Preparación
Escoje un periodo de tiempo en el cual tú y el bebé se
encuentren relativamente relajados y tranquilos. Media hora después de que el niño haya
comido.
Asegúrate de que la temperature del cuarto esté tibia y agradable para que no sienta
frío (25-28 grados centígrados). Desviste completamente al bebé. Si el ambiente está
frío o húmedo, usa una cobijita para cubrir aquellas partes del cuerpo que no estén
siendo masajeadas.
Coloca al bebé en una superficie suave para que se sienta seguro y ambos puedan trabajar
con comodidad. Ten algunas almohaditas a mano.
Es conveniente untarse un poco de crema de bebé en las manos y frotárselas para que
estén suaves y tibias.
Básicamente el masaje fluye desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Con delicadeza y
suavidad trabaja con suaves toques en la cabeza, cara, mejillas, hombros, brazos, pecho,
estómago y piernas.
Finaliza el contacto en la parte anterior del bebé con largos y ligeros toques desde la
cabeza hasta los dedos de los pies.
Mientras lo acaricias obsérvalo dulcemente. Míralo al mismo tiempo que tus manos entran
en contacto con su piel. De este modo estimulas en el niño todos sus sentidos y se
establece una comunicación mas intensa, visual y táctil. Si te provoca hablarle hazlo,
no te inhibas.
Recuerda que son necesarios, toques cuidadosos y amorosos, no un masaje mecánico, por
ello es conveniente ser flexible y no mantener una rutina rígida en los ejercicios.
Si el bebé quiere voltearse o cambiar de posición en el transcuro del masaje, déjalo,
no lo obligues a mantener una posición. Puedes volver a retomar estas áreas después. |
Técnica
Presión a usar: cierra tus ojos y presiona tus
párpados. La presión que se debe usar con el bebé no debe ser mayor a la que usas en
tus párpados sin causar molestias. Luego procede a continuar los ejercicios en el bebé.
En las áreas pequeñas sólo usa las yemas de los dedos.
En las áreas grandes usa la parte grande de las manos (dedos y/o la palma).
"Dar golpecitos" significa tocar suavemente la superficie de la piel, y
"masaje" es mover suavemente los músculos debajo de la piel.
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Descripción
paso a paso |
La Cabeza:
Toques en la coronilla, las sienes, la región occipital y la base del cráneo.
La frente, las cejas, los parpados.
La nariz.
Las mejillas.
Los oidos y el área alrededor de ellos.
El área alrededor de la boca. |
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La
Mandíbula:
La región anterior del cuello.
Recuerda hacer el masaje con mucha suavidad.
Da pequeños toques y masajea la parte de atrás del cuello con movimientos suaves y
lentos desde la garganta hasta los hombros.
Coloca ambas manos suavemente en los hombros del bebé.
Acarícialo en dirección al pecho desde el cuello hasta los hombros. |
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Hombros y
brazos:
Forma un anillo con tus dedos indice y pulgar
en torno
al bracito del bebé. Empieza la caricia por la zona de la axila y sigue hacia abajo a lo
largo del brazo. Ten mucho cuidado al Ilegar al codo pues es una región muy sensible.
Sólo en la muñeca practica movimientos giratorios,siempre con suavidad |
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Estómago:
Masajea en forma circular el área del estómago. (Los genitales quedan incluidos
en el masaje que va desde el estómago hasta los muslos). Acaricia el vientre moviendo las
manos en forma circular en el sentido del reloj y empezando siempre debajo de las
costillas. |
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Piernas:
Acaricia cada piema con toda la mano, presiona ligeramente los muslos, debes
realizar movimientos giratorios sólo en los tobillos. Flexiona ligeramente las piernas y
las rodillas ejerciendo una presión suave en los muslos sobre el tronco. |
Tobillos y pies:
El masaje en la planta de los pies es sumamente relajante. Comienza presionando los
deditos, luego recorre la planta y vuelve a los dedos. El masaje en los pies también
ayuda a aliviar el dolor de estómago. Con el pulgar presiona ligeramente la planta del
pie. Acaricia suavemente cada dedito. |
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Espalda:
Voltea al bebé boca abajo.
Comienza con movimientos largos y lentos que incluyan la cabeza, el cuello, la espalda y
las piernas, siempre hacia abajo en una sola dirección.
Suministra pequeños golpecitos suaves en los hombros y la espalda masajeando suavamente
con las yemas de tus dedos, con movimientos en pequeños círculos.
No masajees la columna vertebral, sólo coloca las manos y deja que el bebé sienta tu
calor. Puedes hacer circulitos a lo largo de la columna.
Coloca tus manos debajo de las nalgas del bebé y a partir de allí acaricia las piernas
presionando con delicadeza. |
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Nalgas y piernas:
Cuando Ilegues a los pies vuelve a empezar desde arriba.
Ten cuidado al pasar la mano por la zona posterior a la rodilla pues si aprietas demasiado
puede dolerle.
Con movimientos lentos y suaves, finaliza el masaje bajando desde la cabeza y la espalda
hasta los dedos de los pies, cálida y amorosamente. |
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RECUERDA:
- Repite estos ejercicios las veces que lo creas
necesario.
- Hazlos en el momento que consideres más
adecuado para tí y para el bebé.
- No te angusties si el bebé inicialmente no
colabora... inténtalo de nuevo, un poco más tarde.
Finalmente: hay muchas formas de
expresar amor a tu bebé, ésta es sólo una de ellas...
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